ビタミンBサプリメントはチョコラBB - ビューティーダイアリー

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おはようございます。

ここ数日は桜が満開で通勤途中の桜がとてもきれいです。

さて、今日はサプリメントについて書こうと思います。

皆さん、サプリメントは飲んでいますか？

本当はサプリメントに頼らずに栄養を取るのが一番なのはわかっていますが、必要なビタミンを食事からすべて得るのは難しいですよね。

ビタミンにはいろいろとありますが、私が一番長愛用しているビタミンB群についてお話します。

ビタミンBにはビタミンB1・ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12などがあります。

ビタミンB1が不足すると摂取した炭水化物（糖質）をエネルギーに変えることができず、疲れやすくなったり、太りやすくなったりします。

ビタミンB2は脂質（お肉など）をエネルギーに変える働きをしますが、細胞の再生、成長を促す作用があり、お肌・髪・爪などのトラブル解消にも働きかける美しくなりたい女性には必須のビタミンです。また、口内炎・目の疲れにも効果があるとされています。

ビタミンB6はタンパク質や脂質の代謝を促す栄養素で、皮膚や粘膜、神経の健康にも関わっています。

ビタミンB12はアミノ酸・タンパク質の合成、血を作るのを助けたりしているビタミンですが、ビタミンB16は通常の食事をしているのであれば、あまり不足することはなおそうです。

栄養学などの難しい話は私もよくわからないのですが、私がビタミンBのサプリメントを飲んでいて思うのは、疲労回復にとても効果があると実感することです。

いつになく夜更かししてしまった時、旅行の時、いつもより早起きしなければいけないときにビタミンB系のサプリをいつもより多めに摂取すると、翌朝の目覚め感が全く違います。私にとっては予定の時間にスッキリ起きられてしまう魔法のお薬といってもいいかもしれません。

もちろん効果には個人差があると思うので、すべての人に同じ効果があるとは限らないことはご承知おきください。

ちなみに、ビタミンBサプリをいつもより多く摂取と書きましたが、通常１粒飲むなら２粒、２粒飲むなら３粒飲んでます。基本的に水溶性のビタミンなので、たくさん摂取しすぎたものは翌朝には排出されてしまうそうです。

長くビタミンBサプリメントを愛用しているので、いろいろな種類のビタミンBサプリメントを試してみました。

その中で、最も良いと感じたのはチョコラBBでした。チョコラBBは母からの勧めだったのですが、これは本当に良いです。お医者さんの知り合いが、いろいろなサプリがあるけど、チョコラBBの質が一番良いと言っていたそうです。

ビタミンB系サプリを購入する際に、成分表示をよく確認するのですが、ビタミンの含有量ではチョコラBBよりたくさんのビタミンが入ったサプリもたくさん存在します。でも、ビタミンにも質があるので、良質のビタミンでないと効果が薄いのだそうです。

その点においてチョコラBBは他より質が優れているから効果も表れやすいのだと思います。

また、チョコラBBは粒が小さく、味も感じないので飲みやすいのもポイントです。